18 avril 2014

Le smoky gris de femme fatale ? Mais si c'est facile !

Salut les beautés !

Imaginons que vous ayez une soirée et environ 20min pour vous préparer. Vous avez envie d'un truc sympa, qui fasse un peu soirée, et fasse ressortir vos yeux.
La meilleure solution dans ce cas précis est : le smoky gris. TIN TIIIIIIIIN.

Pourquoi ?
Parce que le smoky gris c'est facile à faire. Evidemment ça sera d'autant plus facile si tu as des fards noir, blanc ET gris. Bien sûr on peut être une warrior et réaliser le smoky gris avec juste un fard noir et un blanc. Mais 1) ça prend plus de temps 2) le résultat sera moins joliment dégradé 3) d'où tu as vu qu'on travaillait avec juste deux fards ?!

L'avantage c'est que si on est déjà maquillée de la journée on peut recouvrir ce qu'on portait déjà, que ça soit en ras de cils ou sur les paupières. Bon il va de soi que si on avait un maquillage tropical pour la journée ça complique un peu la tâche, hein, ça va sans dire. Mais sinon c'est fingerz in ze noze.

L'idée étant de commencer en ombrant les ras de cils (les deux oui madame) avec un crayon noir gras genre Perversion d'Urban Decay (enfin pas "genre", tu DOIS avoir Perversion dans ta trousse, indispensable), que l'on floute avec un pinceau (parce que c'est plus facile qu'au doigt). Moi je pose ensuite le fard clair sous le sourcil, que je viens descendre jusque dans le creux, de manière à faciliter la pose du noir et du gris après. Dans l'idée, avec les fards foncés on va monter en direction du sourcil, et la poudre du fard clair déjà présente va aider à dégrader tout en douceur.Je pose ensuite le fard gris sur la paupière mobile jusqu'au creux, puis sous le ras de cils inférieur, et j'ombre de façon plus intense mes ras de cils et l'externe (+ le creux si on veut être au top) avec un fard noir (mat ou pailletté, perso mon chouchou de la vie c'est Blackout d'Urban Decay).

Et voilà. Après on floute ses limites pour faire un beau dégradé avec un pinceau fluffy et c'est fini !
Du moins pour les yeux. Parce que désolée les filles mais pas de smoky avec un teint dégueu/pas fait, sinon c'est moche.
Donc après avoir joué avec des fards foncés on balaie le surplus et on redonne un petit coup au teint.

Et roulez jeunesse !

teint
BB Cream Coverperfect Missha 01 
Fond de teint poudre Marc Jacobs 200 Ivory Bisque
highlighter Peggy Sage
contouring avec la palette 6 de Coastal Scents
blush corail Cargo (kit safari)

yeux 
Shadow Insurance Too Faced
fàp zephyr d'UD en touche lumière
fàp gris foncé de la palette The Starlet Marc Jacobs sur la paupière mobile
fàp Blackout UD sur les ras de cils
sur les sourcils le Brow Zing Medium de Benefit
mascara smoky lash make up for ever

bouche
baume hydratant

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07 avril 2014

The Starlet de Marc Jacobs, version cuivrée

Salut mes mouffettes,

 

Retour de ma frimousse sur vos écrans, je teste la palette The Starlet de Marc Jacobs, qui, je l'avoue, ne quitte plus mon sac à mains.
Je confirme ce que vous avez pu lire çà et là concernant la pigmentation des fards, ils sont topissimes ces petits. La texture est idéale, facile à travailler, fait peu ou pas de chutes, rien à dire !

J'ai mélangé le fard le plus cuivré sur ma paupière mobile, avec le brun en externe mais j'ai manqué de contraste donc j'ai pimpé l'ensemble avec un burgundy NYX et le brun + le noir mats de la Smoked de Urban Decay. Non je n'arrive pas à faire ce genre de maquillage doux/pas chargé, dans ces couleurs c'est une sorte de mission impossible pour moi ! Ca convient à toute couleur d'iris, donc, osez !

 

teint
BB Cream Coverperfect Missha 01 
Fond de teint poudre Marc Jacobs 200 Ivory Bisque
highlighter Peggy Sage
contouring avec la palette 6 de Coastal Scents
blush corail Cargo (kit safari)

yeux 
Shadow Insurance Too Faced
fàp zephyr d'UD en touche lumière
le fàp cuivré de la palette sur le milieu de la paupière mobile, en interne Midnight Cowgirl de UD, en externe le bordeaux de mon trio NYX et en très externe/creux et ras de cils le brun de la palette The Starlet
sur les sourcils le Brow Zing Medium de Benefit
mascara smoky lash make up for ever

bouche
baume hydratant

 

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31 mars 2014

[zongles] Du gris, du bleu, du stamping, de l'holo : un beau bazar !

Salut les beautés !

Un peu de sophistication, de folie et de complexité sur mes ongles ce jour !

J'ai eu envie de mélanger les textures et les rendus, en gardant 2 teintes, le gris et le bleu ciel.


Pour cette manucure, j'ai utilisé :
- le bleu 340 de KIKO sur l'index et l'annulaire
- le gris foncé 326 de KIKO sur le petit doigt (et en stamping sur le bleu)
- l'holographique gris 400 de KIKO sur le pouce et en stamping sur le petit doigt
- le Zoya Pixie Dust London sur le majeur

 

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28 mars 2014

Marc Jacobs Beauty, mes premiers achats

Salut mes mouffettes,

Si vous vous baladez dans la blogosphère vous n'aurez pu manquer la sortie mardi 18 mars de la collection maquillage de Marc Jacobs.
Evidemment la semaine dernière je n'étais pas en état de courir les Sephora à la recherche des précieux, je me suis donc rattrapée. J'ai décidé de céder à deux produits. Seulement deux pour l'instant. Le choix a donc été rude !

Je n'avais volontairement pas lu les avis des blogueuses à qui la marque avait distribué quelques produits en avant-première, souhaitant rester pure et non spoilée. Ma chère acolyte rousse ayant elle-même craqué sur certains produits, elle m'avait mis d'autant plus l'eau à la bouche. J'ai donc décidé d'aller y mettre mes doigts (dans les produits, pas dans ma bouche).

 

La première chose qui m'a attirée c'est les palettes de fards à paupières. Damned. Ca fait environ un millénaire que je n'ai pas acheté de makeup, encore moins de palette, je suis assez exigeante avec la texture des fards, on me fait difficilement sortir de MAC et Urban Decay. Et là... mamma mia. On retrouve le même genre de texture folle que chez UD, entre le poudre et le crème, avec une pigmentation démentielle. A ce jour je n'ai fait que des swatches sur mes mains, je n'ai pas encore posé ces merveilles sur mes yeux, mais ça ne saurait tarder.

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et avec une lumière qui change complètement les couleurs >_<

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J'ai jeté mon dévolu sur la palette de 7 fards The Starlet. Of course.
Des teintes métallisées (donc idéales à porter seules ou sur une base foncée pour des reflets foufou) et très différentes. On n'est pas dans un accord nude, et encore moins sur une énième palette de roses (vous ai-je dit que je n'en pouvais plus des collections roses que sortent toutes les marques ?).
Là j'ai un prune grisé, un vieux rose froid un peu argenté, un brun à reflets, un cuivré du genre de Melon de MAC, un doré olivatre sublime, un gris bleuté clair et un gris souris un peu sourd et légèrement violine.
Donc de quoi faire toute sorte de maquillage. Et, détail non négligeable, le packaging est parfait. PAR-FAIT. D'une sobriété qui me donne des frissons, une ligne ultra épurée, chic, comme un précieux plumier noir poli avec un élégant bouton argenté. J'ajoute que le miroir fait toute la longueur du boitier, ce qui est pratique.

 

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Mon dévolu s'est ensuite jeté (après hésitation) sur le fond de teint poudre en teinte 200 Ivory Bisque.
Lors de mes tests sur mes mains j'ai posé l'anticernes qui m'a semblé peut être un poil trop liquide pour ce que j'aime, je me suis demandée si la couvrance serait suffisante, je lui ai privilégié la poudre. Fine, avec une couvrance modulable, ça promet. J'aime l'idée qu'il existe une blanche (translucide) pour fixer.
Soit je m'en servirai en fond de teint uuultra léger sur une bonne crème hydratante, soit je le poserai sur mes BB cream pour poudrer, fixer, et avoir un fini parfait.
Idem, je salue le packaging sobre du boitier noir glissé dans son étui de tissu où l'on trouve une petite houpette.

 

En conclusion j'ai terriblement hâte de tester ces petits, mais je me dis que je vais avoir un mal fou à résister au reste ! Les gloss (dans la section des couvrants, pas des transparents) me font très envie, dont un testé hier, je reviendrai peut être sur ma décision concernant l'anticerne aussi. Le reste ne m'a pas encore tapé dans l'oeil trop violemment (les blushes par exemple), même si la texture du mascara m'a intriguée (effet gel surprenant). J'entends des éloges du fond de teint liquide gel, mais j'ai du mal à renoncer à mes BB Cream qui sont les seules textures que je supporte sur ma peau...

 

=> Toutes les infos et les produits sur le site de Sephora !

palette 7 fards 53,50€
fond de teint poudre 42,50€

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26 mars 2014

[zongles] Dégradé aquatique à l'éponge

Salut mes mouffettes,

 

En cette période de convalescence il semble que la seule activité qui me soit permise et ne présente sensiblement aucun danger pour mon ventre soit la manucure.
Donc il va y avoir quelques posts vernis, stamping, et autres folies ongulaires à venir !

Aujourd'hui, sur une base blanche, je me suis laissée tenter par un bout d'éponge à fond de teint qui trainait et j'ai barbouillé 4 ongles en dégradé avec. J'aime le fait que l'on aperçoive les coups d'éponge, ce n'est pas un dégradé lisse comme il m'arrive d'en faire. Le petit côté semi grunge rendu fifille avec les paillettes bleues me plait bien.

J'ai utilisé un vernis blanc lambda (un nailinc d'ailleurs je crois, pas fou), le bleu que j'ai tamponné dessus est un Golden Rose (un de ceux qui sèchent vite, disponible dans la boutique Cookies Makeup à Paris et sur leur site) et le top coat pailletté est un Sephora by OPI en provenance directe des states, au joli nom de Indi-go With the Flow (effectivement c'est un bleu un peu violet gris).

Les paillettes sont jolies mais ultra chiantes à retirer (comme toute paillette me direz-vous).

Si vous aimez ça il y a une belle collection de top coat paillettés ou à filaments chez Cookies Makeup  et une chez KIKO (que je ne suis pas encore allée voir).

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05 mars 2014

L'endométriose, un mal, des mots.

Salut mes mouffettes,

 

Un post un peu différent aujourd'hui, assez personnel.

Depuis maintenant 6 ans je tiens ce blog, sans vous avoir dévoilé de choses trop personnelles, ça me gêne un peu à vrai dire, mais je crois que ça pourrait être utile à certaines d'entre vous. Je souhaite donc attirer l'attention sur une maladie méconnue qui pourtant touche une femme sur dix : l'endométriose.

Le mois de mars est le mois pour la sensibilisation contre l'endométriose, même l'Express en parle :
http://www.lexpress.fr/actualite/j-ai-35-ans-et-je-suis-touchee-par-l-endometriose_1497127.html

Un bon article,  assez poignant.

 

Prenons les choses dans l'ordre, je vais vous copier pas mal d'informations du site Endofrance.org, le site spécialisé français sur la maladie.

 

L'endométriose, quoi comment pourquoi ? Qu'est-ce qui cloche ?

Souvenons-nous de nos cours de biologie de 4e, je sais c'est loin.
L'endomètre est le tissu qui tapisse l'utérus. Sous l'effet des hormones (oestrogènes), au cours du cycle, l'endomètre s'épaissit en vue d'une potentielle grossesse, et s'il n'y a pas fécondation, il se désagrège et saigne (= les règles).
Tout le monde suit ?
En général, 90% de l'endomètre est évacué lors des règles, les 10% restants refluant vers les trompes.
L'endométriose est une maladie chronique. Du tissu semblable à l'endomètre se développe hors de l'utérus et provoque des lésions, des adhérences et des kystes (endométriomes). Le souci c'est que ces tissus peuvent se retrouver dans tout organe génital (utérus, trompes, sur les ovaires, ligament utéro-sacré...) mais aussi fréquemment sur l'appareil urinaire, ainsi que sur les parois basses de l'appareil digestif (plus rarement plus haut comme poumon etc). En gros toutes les zones "basses de l'organisme" (la gravité toussa, forcément).


coupe_generale

Elle touche donc potentiellement toutes les femmes réglées.
(Et d'ailleurs, lorsqu’on les interroge, la plupart des femmes atteintes sévèrement par cette maladie se plaignent d’avoir souffert depuis la puberté de douleurs gynécologiques).

 

= > DONC toute femme réglée peut souffrir d'endométriose et ce, malgré quelques facteurs qui peuvent parfois favoriser la maladie comme la précocité des règles, la quantité du flux menstruel ou une malformation notamment, et pour la greffe des cellules, des facteurs hormonaux, génétiques ou encore immunologiques. Nous sommes toutes égales.  La maladie peut se déclencher n'importe quand, à 18 ou 50 ans, après avoir eu des enfants ou non.
L'endométriose n'est pas un cancer, on n'en meurt pas, mais sa chronicité fait que, malheureusement, elle va être ma "copine" à vie.
C'est une cause d'hypofertilité, puisqu'elle est susceptible d'abimer le matos. Donc plus tôt elle est diagnostiquée, mieux c'est.

 

 

 

 

Comment la reconnaitre ?

 

symptomes

Là est certainement la tâche la plus compliquée.
Le symptôme le plus courant (retrouvé chez 50 à 91% des femmes selon les études) est la douleurrègles douloureuses (dysménorrhée), douleurs pendant les rapports sexuels (dyspareunie), douleurs pelviennes fréquentes, douleurs à la selle, difficulté pour uriner (dysurie), douleurs lombaires, abdominales (ombilicales ...), douleurs pelviennes ou lombaires pouvant irradier jusque dans la jambe (cruralgie), ...

 

Attention ce n'est pas une petite douleur qui passe avec un doliprane hein.
C'est une douleur invalidante qui au mieux, dure pendant les règles, au pire, s'étend sur d'autres périodes du cycle (parce que c'est quand même plus rigolo de se tordre de douleur un peu par surprise au cours du cycle hein).

=> On ne parle donc pas d'une douleur classique de règles, mais le problème réside dans l'interprétation personnelle de la douleur (perception et tolérance diverse et propre à chacune) ainsi que du crédit que le professionnel de santé à qui vous en parlez y apportera (malheureusement).


En ce qui me concerne, je me suis laissée berner par la douleur pendant des années, pensant, comme la majorité d'entre nous que "c'est normal d'avoir mal pendant ses règles". Oui mais non. On supporte donc les douleurs pendant les règles, puis on a mal avant les règles mais "c'est normal c'est le syndrôme pré-menstruel", puis on a mal pendant (et autour de) l'ovulation mais "c'est normal tu comprends, j'ovule".

Non, non, NON.

Avoir mal, oui, si ça reste raisonnable. Et quelques jours. Et pendant les règles.
Avoir mal à ne pas pouvoir tenir en position debout, non.
Avoir mal à ne pas pouvoir tenir sans prendre de médicaments, de façon systématique, non.
Augmenter les doses d'anti-douleurs/anti-inflammatoires et ressentir toujours des douleurs, non.

Un des problèmes, fatalement, c'est qu'on traîte les symptômes :  on prend des médocs pour calmer la douleur, et on ne se pose pas réellement la question de savoir POURQUOI on a mal. Idem, lorsque l'on fait une échographie pour, par exemple, vérifier si les douleurs sont dues à un déplacement du DIU, on se rend compte que non, ce n'est pas ça et...rien. On coupe le lien douleur/DIU déplacé MAIS on ne cherche pas la cause de la douleur.


Malgré les douleurs importantes dont j'étais victime, je ne me suis pas affolée.
Pourquoi ? Parce qu'on finit par se dire que c'est dans la tête.
On parle de ça une première fois autour de soi, à ses proches, à sa gynéco, tout le monde lève les yeux au ciel. On en parle une deuxième fois, même réaction. A la troisième fois, on ne dit plus rien. On se dit que c'est comme ça, que ça passera. Et c'est faux.
Je n'ai personnellement commencé à m'en inquiéter que lorsqu'une amie m'a parlé de son cas, de ses symptômes. L'endométriose est méconnue, elle n'est pas la pensée qui vient à l'esprit systématiquement (et heureusement d'une certaine façon, ne dramatisons pas, toute douleur pelvienne n'est pas une endométriose qui s'ignore). Mais c'est ce qui fait qu'elle n'est diagnostiquée que 4 à 5 ans après les premiers symptômes. (et ne parlons pas des femmes asymptomatiques qui découvrent ça uniquement quand elles cherchent à tomber enceintes et n'y parviennent pas)

 

Je n'ai consulté qu'à l'aggravation des symptômes, soit 4 ans après le début des douleurs.
Ca s'est traduit par des saignements entre les règles (métrorragie) de plus en plus nombreux, "ah tiens j'ai saigné 20 jours ce mois-ci en comptant mes règles ça commence à faire, non ?" (Je vous conseille vivement l'application qui permet de noter les divers symptômes qu'on peut avoir pendant nos cycles, qui m'a permis de réaliser qu'effectivement je saignais et souffrais bien plus que de raison) et des douleurs surprise au cours du cycle, résumées par le scénario "Tu es en train de vivre ta vie tranquillement et d'un coup une douleur comme un coup de poignard dans le ventre te cloue sur ton canapé, tu ne peux plus bouger, tu te tiens le ventre en grimaçant, tu ne peux même pas te lever pour prendre un médoc, donc tu te mords les lèvres et tu finis par pleurer parce que ça fait 1h30 que tu as mal à en crever et que tes nerfs lâchent".

C'est du vécu. Et c'est loin d'être fun.
Ca marche aussi avec le "Tu te réveilles en pleine nuit à cause de la douleur, subitement, une torsion dans ton bas-ventre qui te donne l'impression d'avoir tout le malheur du monde dans le bide, tu réveilles Monsieur à côté en sanglotant (parce que là aussi tu craques) et il te regarde impuissant te tortiller".

Et attention, ça ne fait pas que mal dans son corps... "Pour certaines femmes, la douleur associée à l’endométriose peut entraîner de la fatigue, des sentiments de dépression et d’isolation, des problèmes liés aux relations et à la sexualité et de la difficulté à respecter ses engagements sociaux et au travail."
C'est une maladie, pas une création de l'esprit.

 

Et ça se traite ou on souffre en silence toute sa vie ?

Vous avez compris que l'endométriose, c'était à vie.
Cependant, on peut traiter hormonalement la maladie. Le fait de mettre une patiente sous traitement hormonal (contraceptif ou non selon le besoin) en continu permet de supprimer les règles, et donc par la même occasion les saignements divers. C'est aussi une façon de se prémunir à peu près de la formation de nouveaux endométriomes.
On cherche donc à soulager la patiente.
Il y a donc la possibilité de prendre en continu une pillule contraceptive à la progestérone type Cérazette, ou, et c'est mon choix, le DIU hormonal.
L'idée étant de limiter l'accumulation des tissus endométriaux dans l'organisme, pour le confort déjà (douleurs et saignements) et surtout pour ne pas dégrader le "matériel", parce que ne l'oublions pas, l'endométriose est une des principales causes d'infertilité chez la femme.
Et bouse, moi je veux des enfants !

Parfois le traitement hormonal n'est pas suffisant pour résoudre le problème. Dans le cas où, par exemple, il y a un endométriome trop gros. Comme chez moi par exemple. Une boule de billard qui fait des câlins à mon ovaire gauche. L'amour vache. Il faut donc dans ce cas-là passer par une opération pour retirer le gros kyste, et brûler les petits autour (parce qu'il se sentait un peu seul et qu'il a 2-3 copains du coup).
Généralement, le chirurgien procède par coelioscopie. Hop hop, 3 petites incisions + 1 à côté du nombril et on n'en parle plus. Mais selon le placement des endométriomes la coelioscopie n'est pas toujours possible.

On peut aussi mettre l'utérus en mode "Belle au bois dormant" en mettant la patiente dans un état de ménopause artificielle (en prescrivant des analogues de la GnRH par injections mensuelles ou trimestrielles qui bloquent le fonctionnement de l’hypophyse pour mettre les ovaires au repos).
Evidemment l'hystérectomie est une possibilité (solution un peu extrême...) mais il faut savoir qu'elle ne résout même pas forcément le problème puisqu'il peut se créer quand même des cellules endométriales ailleurs et qu'elles peuvent subsister.
L'idée donc est toujours de retarder le retour de la maladie.

Notez que c'est un peu le serpent qui se mord la queue.
On doit subir les contraintes des traitements hormonaux pour ne pas subir ceux de la maladie (donc tous les effets indésirables d'une prise d'hormones en continu - ce que j'avais décidé de stopper en 2008 avec le choix d'un DIU cuivre).

 

 Quelques citations issues de sites linkés plus bas :

"Les symptômes incluent bien plus que les crampes menstruelles et les douleurs lombaires. Il y a toute une panoplie de manifestations: fatigue, anémie, douleur à la miction, à la défécation ou lors des relations sexuelles, fausse couches, infertilité, kystes ovariens, règles très abondantes, nausée, vomissements, diarrhée, constipation, dépression, maux de tête, ballonnement, etc. De plus, on note que ces femmes sont plus susceptibles à souffrir d'allergies, d'asthme, de fatigue chronique, de fibromyalgie, de migraine, de cystite interstitielle et de certaines maladies auto-immunes.

Les dernières recherches démontrent un lien entre l'endométriose et certains facteurs environnementaux. D'ailleurs, des milliers de femmes ont amélioré leur état de santé et leur fertilité en effectuant des changements à leur mode de vie. Par exemple, bien des victimes de l'endométriose se sont senties revivre en limitant l'exposition aux xénoestrogènes (oestrogènes étrangers au corps humain) et en rééquilibrant leur système hormonal. D'autres encore ont vu des résultats encourageants en adoptant une saine alimentation qui respecte leurs besoins individuels (candidose, allergies, intolérance au gluten). Plusieurs thérapies complémentaires peuvent aussi aider à diminuer la douleur et à reprendre le contrôle de sa vie."

 Des études tendent à prouver un lien entre endométriose et cancer : il semblerait que les endométriosiques aient plus de "chances" de développer un cancer des ovaires et un cancer de la peau que les autres. La chance dis donc, il ne nous manquait plus que ça...

 

 

Une alternative au traitement hormonal ?

Oui et non.
Sans le traitement hormonal (+ l'intervention chirurgicale au besoin) on ne peut pas soigner l'endométriose, ne nous voilons pas la face.
L'idée étant donc de réfléchir à son mode de vie et de l'adapter potentiellement afin de gérer la maladie.

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L'un des exemples les plus intéressants que j'ai pu noter, est l'introduction progressive (et idéalement totale à terme) de l'alimentation anti-inflammatoire.
Le principe de ce régime alimentaire consiste à limiter l'ingestion de produits favorisant l'inflammation. On trouve pas mal d'information là-dessus en googlant, avec les indications du Dr Weil par exemple.
J'ai acheté un petit livre de recettes sur ce principe récemment, avec des petits conseils, les aliments à éviter, ceux à favoriser etc...
Pour moins de 5€ via Amazon.fr je ne me suis pas ruinée !

Assez proche du régime crétois, il a des airs de régime semi-végétarien, insistant sur les légumes, les produits frais, les céréales complètes.

 

 

 

 

 

 

 

 

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Evidemment en tant que carnivore qui aime la viande rouge c'est difficile. Mais on peut tendre progressivement vers cette alimentation et ne pas supprimer totalement et abruptement la catégorie des " - ". N'oublions pas que tout régime restrictif (trop restrictif) induit des privations qui sont sources de craquages futurs. Ceci dit, quand on voit les bénéfices de cette alimentation on a plus de facilité pour l'adopter.
Me voilà rassurée, je peux continuer à manger du chocolat (noir à 70%) et à boire du vin rouge ! \o/

Certains parlent d'acupuncture aussi pour soulager (http://www.cliniquealthea.com/acupuncture-et-endometriose/).
On peut aussi penser à l'aromathérapie (huile essentielle de menthe poivrée, huile essentielle d'estragon à diluer dans une huile végétale pour masser la zone inflammée) etc.

 Un article intéressant :

"Si vous souffrez d’endométriose, les aliments que vous consommez sont très important pour votre bien-être. Spécialement si vous consommez beaucoup de produits laitiers, d’aliments riches en glucides, d’aliments transformés et si vous buvez une grande quantité d’alcool.

  • Afin de réduire l’endométriose, vous pouvez adopter une alimentation composée de 50% de fruits et légumes crus. Consommez modérément des céréales, du pain et des pâtes à base de grains entiers, ainsi que des noix et des graines crues.

N.B. Évitez le plus possible les céréales qui contiennent du gluten comme le blé, l’épeautre, le kamut, le seigle et l’orge.

  • Éliminez les aliments qui sont riches en glucides raffinés, ainsi que l’alcool, la caféine, les produits laitiers, les aliments frits, transformés ou qui contiennent des additifs alimentaires, du sel raffiné ou des gras solides. Évitez aussi la malbouffe, les coquillages, la viande rouge et la volaille (sauf si cette dernière est biologique et sans la peau).
  • Si vous avez des règles abondantes, vous pouvez saupoudrer vots plats avec des algues (que vous trouverez aisément dans les marchés d’alimentation naturelle) pour restaurer vos réserves en fer. Vous pouvez également cuisiner dans des casseroles en fer et manger des betteraves, des haricots blancs, ou de la mélasse (1 cuillère à soupe de mélasse chaque jour vous fournit le fer et l’énergie nécessaires).
  • Consommez des aliments riches en vitamine K tels que le jus, l’herbe de blé, les pousses de luzerme, les épinards crus, le chou, le chou-fleur, les tomates, les pommes de terre, les carottes et les pois cuits à la vapeur.
  • Consommez des aliments riches en vitamine E et en vitamines du complexe B qui vont vous fournir de l’énergie, équilibrer vos hormones, soulager le stress et améliorer la production de globules rouges. Consommez au moins plusieurs de ces aliments chaque jour : graines de tournesol, céréales et pains faits de grains entiers, asperges, riz brun, raisins, fèves de lima, saumon, prunes, lentilles, arachides, thon, haricots blancs, bananes, noix de grenoble, patates douces, sardines, hareng, truite et maquereau

Il est également important de prendre au moins un supplément de complexe B (B-50) et de vitamine E (400 UI) chaque jour. (Voir le lien ci-dessous pour les sources de vitamines).

  • Utilisez de l’ail dans vos recettes. Cette plante a des propriétés antibiotiques et antitumorales qui peuvent aider en cas d’endométriose.

Si vous consommez du soja, il est important d’utiliser des produits faits à base de soja biologique seulement car la plupart du soja utilisé dans l’industrie est génétiquement modifié, et même s’il y a une controverse au sujet du soja et de ses effets estrogéniques, le Dr Weil a écrit un excellent article qui vous fourniront des preuves qui supportent l’utilisation du soja pour la santé. Vous pouvez trouver cet article à l’adresse suivante : www.drweil.com/drw/u/id/QAA76903 "

Pour ma part, si je supportais le soja il y a quelques mois et qu'il me permettait de remplacer des viandes, aujourd'hui il m'est impossible d'en consommer sans avoir une inflammation phénoménale et des gonflements de type ventre de femme enceinte de - mois.

*****

Il y a une chose dont on ne parle pas assez je trouve, c'est l'état psychologique des endométriosiques.
La souffrance physique endurée, que ce soit la forme insidieuse qui ponctue le quotidien ou la forme violente qui se déchaine pendant les règles, met les malades dans un état de fatigue réel, et de douleur psychologique qui parait quasi taboue.

 

Combien de fois me suis-je retrouvée avec les larmes aux yeux, au travail, dans le métro, dans mon lit, de douleur, de rage, de lassitude ? Il est littéralement épuisant de devoir supporter des douleurs comme celles-là. Et d'autant plus quand autour de vous ce n'est pas pris au sérieux.
Mon pharmacien de quartier sort directement la boite d'anti-inflammatoires quand j'ai à peine franchi le pas de la porte, tellement j'en consomme. J'en suis au stade où,
ventreen crise, l'association des anti-inflammatoires + du paracétamol aux doses maximum ne parvient plus à me soulager. Je suis dernièrement passée aux anti-douleurs avec dérivés d'opium, et me rend compte avec tristesse que ça ne me soulage pas davantage. Alors oui j'ai hâte, hâte qu'on m'offre un peu de répit. J'ai eu l'impression d'avoir plus ou moins été négligée par les professionnels de santé que j'ai rencontré ces dernières années, ils n'ont pas cherché à savoir, à comprendre, à identifier mes douleurs, leur intensité, la gêne qu'elles occasionnaient dans mon quotidien et ma vie. Ils m'ont forcée à apprendre à vivre avec ces douleurs, et d'une certaine façon cette "négligeance" pourrait bien m'être nocive à l'avenir, dans mon désir de maternité notamment.
Alors peut être que cet article vous gonfle, que vous préférez que je vous parle de mes poudres plutôt que de mon utérus, mais je trouve ça trop important pour passer à côté. Parce que si aujourd'hui j'ai soufflé à l'oreille de mes médecins le mot endométriose pour guider les examens à prescrire, c'est parce que je l'ai lu, parce qu'on m'en a parlé. Si ce post est utile un jour à l'une d'entre vous, alors je m'en fiche que les autres l'aient zappé, on se retrouvera plus tard pour parler chichis.

 

Quelques questions qu'on peut se poser et des pistes de réflexion (texte pris sur http://www.santedesfemmes.com/endometriose/traitements-holistiques-pour-soulager-lendometriose) :

Des exercices pour soulager l’endométriose
Les études ont démontré que les femmes qui pratiquent une activité physique à haute intensité sur une base régulière peuvent réduire leur risque d’endométriose de 76%! L’exercice non-régulier et de basse intensité n’aura pas les mêmes effets. Trouvez-vous un entraîneur ou un programme d’exercice qui vous motivera à faire de l’activité physique régulièrement. Commencez doucement et continuez pour augmenter peu à peu l’intensité. La marche, le vélo, l’aérobie, la musculation en sont quelques exemples selon vos préférences et la morphologie de votre corps.

Compresses d’huile de ricin
La Dre Christianne Northrup, M.D. suggère d’apposer des compresses d’huile de ricin sur le bas du ventre au moins 3 fois par semaine pendant une heure pour apaiser l’inconfort de l’endométriose.

Vos pensées et vos émotions influencent votre état de bien-être et aussi l’endométriose
Les scientifiques ont démontré qu’il y a une connection directe entre vos pensées, vos émotions et votre système immunitaire. La cause de l’endométriose est inconnue, mais elle semble être entre autres une maladie auto-immune dans laquelle le corps fabrique des anticorps contre ses propres tissus. En ce sens, l’endométriose ne peut être guérie par la médecine conventionnelle. Le système immunitaire est très sensible et son efficacité est basée sur sa capacité à distinguer le soi du non-soi. Vous pouvez renverser la situation en aidant votre système immunitaire à transporter les messages de votre esprit pour vous aider à guérir.

Comment identifier les pensées et les émotions qui diminuent votre état de bien-être
Trouvez un endroit tranquille où vous ne serez pas dérangée, et adoptez une position confortable. Posez-vous des questions et inscrivez les réponses qui vous viennent à l’esprit. Vous pouvez commencer un journal et écrire au sujet des problèmes que vous avez et ce, jusqu’à ce que ce soit plus clair pour vous et que vous ayez un plan en tête.

  • Quels sont les besoins que j’ai et qui ne sont pas comblés?
  • Quelles sont les actions que je dois faire pour combler ces besoins?
  • Qu’est-ce que j’aimerais voir arriver dans ma vie et qui me nourrirait davantage?
  • Est-ce que je prends suffisamment de repos?
  • Comment pourrais-je faire pour prendre plus de repos si j’en ai besoin?
  • Comment pourrais-je libérer ces émotions et commencer à les remplacer par le calme, la joie et la confiance?
  • Est-ce que j’ai besoin de me sentir davantage comblée?
  • Comment puis-je combler moi-même mes besoins lorsque les autres ne sont pas à la hauteur de mes attentes?

Mettez des pensées positives dans votre tête
Dans la vie d’aujourd’hui, les pensées négatives abondent. Mettez quelques pensées positives dans votre esprit pour vous aider à vous guérir. Voici quelques affirmations à écrire, à lire, à penser et à nommer à voix haute chaque jour. Choisissez celles qui vous parlent et écrivez-les sur des cartes de 5 x 8 cm que vous placerez dans des endroits en vue où vous pourrez les lire et être influencées positivement par elles.

  • Je suis capable de me guérir.
  • Je suis forte.
  • Je suis désirable.
  • Je m’aime.
  • Je suis comblée.

 

*****

affich10Il y a une marche contre l'endométriose le 13 mars 2014, qui commence à 14h à la gare Montparnasse et qui se termine à 17h devant l'Ecole Militaire à Paris.

Le rendez-vous se fera à Paris, Gare Montparnasse, sortie 1 - Porte Océane (hall Maine), sur la place Raoul Dautry (directement devant la gare), entre 13h et 13h30. Le départ a lieu à 14h. Des animations seront organisées Place Joffre, devant le Champ de Mars.

 

 

 

 

 


 

 [EDIT, un an plus tard]
Nous sommes le 19 mars 2015, il y a un an exactement, j'étais opérée sous coelioscopie pour retirer les endométriomes. La cicatrisation a été longue et pas toujours facile, mais le bilan est positif.
Bien entendu il reste des douleurs, l'opération n'est pas un coup de baguette magique, et il est très important de garder ce détail en tête.
Mais la qualité de vie est bien meilleure. Moins de douleurs, moins de crises, et grâce au traitement hormonal quasi pas de saignements (plus de règles). Je suis très régulièrement suivie par une spécialiste de l'endométriose à Paris, qui sait parfaitement de quoi elle parle, s'occupe des détails purement physiques comme des psychologiques, accompagne et encourage à consulter pour des méthodes alternatives de gestion de la douleur (acupuncture, hypnothérapie, yoga etc).
Bien sûr il y a toujours des journées un peu longues, des périodes de fatigue ou juste comme ça on ne sait pas pourquoi où on va avoir mal, mais c'est tellement moins souvent qu'avant... Je ne suis pas guérie, on ne l'est jamais, mais je suis potentiellement en phase "stable". J'ai de nouveau au moins un endométriome, petit, toujours sur ce fichu ovaire gauche, mais on le surveille.

A toutes celles qui ont peur ou qui ont des questions sur l'opération ou autre chose, et ne savent pas vraiment à qui les poser, écrivez-moi et je vous répondrai avec toute la sincérité possible.
Bon courage à toutes.

[ EDIT août 2015 ]
Les douleurs sont toujours là, certaines semaines sont difficiles à finir, la station debout 8h/jour n'arrange peut être rien, mais je n'ai pas le choix. Quand la tête arrive à peu près à tenir, c'est le corps qui lâche et les nerfs prennent le dessus. Et bam on explose en sanglots en plein magasin.
Je ne peux plus porter de charge lourde sans avoir mal pendant des heures après, je ne peux pas marcher des heures à déambuler dans une ville en touriste comme je le faisais avant sans me retrouver avec un ventre de femme enceinte de 6 mois, inflammé à mourir, avec les douleurs liées... C'est clairement pénible.
J'ai déjà fait 2 séances d'acupuncture et je suis sous traitement homéopathique depuis juin ce qui me permet de réduire le nombre d'anti douleurs que je prends (je ne supporte plus Antadys, Indocid et le Nurofen commence à moins faire effet), je tente l'hypnose en septembre, puisque cette maladie est très liée au psychologique, peut être que ça peut améliorer les choses. Il faut s'accrocher, mais je dois admettre que je ne rêve que de me faire retirer tout le matos (utérus, ovaires, trompes et tout le tralala) une fois que j'aurais réussi à faire des enfants, si j'y arrive un jour...

 


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Au niveau des sources d'information, j'ai beaucoup trainé sur :

- http://www.carevox.fr/sante-maladies/article/traiter-l-endometriose-le-binome

- http://www.carevox.fr/L-Endometriose-une-maladie-meconnue

- http://www.endofrance.org/

- http://sogc.org/fr/publications/endometriose/

-http://www.santedesfemmes.com/endometriose/lendometriose-plus-quun-mal-de-ventre-ajoute-le-9-septembre

 

Et des forums où on peut en discuter entre nous

http://ensemblecontrelendo.forumgratuit.org/forum

Et je conseille le très détaillé site de Lili H. :

http://www.lillih-endometriose.fr/

26 février 2014

L'huile de massage Andiroba, dernière née de Natura Brasil au banc d'essai

Salut mes mouffettes !

Aujourd'hui je vais vous parler d'un produit tout neuf, issu de la gamme NATURA EKOS de Natura Brasil.
J'avais plus amplement fait connaissance avec cette marque n°1 des cosmétiques au Brésil lors de la Poulette Party Brasil en mai 2013. La gamme se définit elle-même comme "une gamme de soins du corps et de parfums inspirée directement des traditions ancestrales des populations brésiliennes".

J'utilise depuis la crème pour les mains Castanha, très agréable, un parfum doux et une texture qui pénètre ultra rapidement, c'est mon dernier geste réflexe avant de franchir la porte de chez moi pour m'engouffrer dans le froid parisien.

Revenons-en donc à cette huile de massage, très gentiment envoyée par l'équipe Natura Brasil.
Sitôt reçue, sitôt testée, on ne se fait pas prier pour un bon massage. ;)

 

 


Testeurs : Ingrid et M. Salvadordali

Age : 28 et 30 ans

Type de peau : sensible, réactive, sèche, fine...pour les deux !


Ce que la marque en dit :

Doté de nombreuses propriétés médicinales et de soin, l'arbre d'Andiroba est considéré par les communautés d'Amazonie comme leur allié pour survivre dans un milieu à la fois merveilleux et hostile.
Riche de ces connaissances, Natura Ekos a voulu les faire découvrir grâce à la ligne de soin Ekos Andiroba.
Cette huile de massage, enrichie en huile d'Andiroba, aux vertus anti-inflammatoire et régénérantes, vous permettra de pratiquer un massage réparateur et délicieusement parfumé.
Le prix public indicatif TTC : 16 €

Les photos :

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c'est en dévissant d'un quart de tour que le bouchon monte et s'ouvre

 

 

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L'avis des testeurs :

Texture : huile (logique...), pas grasse, très liquide

Application : Facile, non collante, elle pénètre un peu et du coup on ne se retrouve pas totalement glissant à la fin du massage, ce qui est super appréciable. Je me permets une remarque intéressante sur le bouchon. La majorité des produits EKOS ont ce bouchon qui se tourne d'un quart de tour pour l'ouverture. Pour un gel douche ok, pour un shampooing ok, mais lorsqu'on a de l'huile sur les mains et qu'on veut réouvrir le flacon pour en rajouter un peu plus : pas ok. Ca glisse et le quart de tour devient une épreuve de Fort Boyard. Il aurait mieux vallu pour ce produit en particulier un système d'ouverture avec un "cran" toujours s'ils veulent, mais en haut. Que l'on n'ait pas besoin de tourner en fait. Vous voyez ce que je veux dire ? Genre comme les bouchons de liquide vaisselle.

Odeur : Alors là, c'est un peu le drame. L'andiroba ça ne vous dit rien à vous non plus, n'est-ce pas ? Laissez-moi vous décrire l'odeur. Lorsque j'ai ouvert le flacon et déversé de l'huile dans ma main, la première chose à laquelle j'ai pensé c'est "ouch ! Ca sent la lessive !". Mais genre SUPER FORT. Impossible de le décrire autrement. Ca sent le propre, et la lessive, rien à voir avec les autres huiles que je peux utiliser d'habitude. L'odeur se calme tout de même un peu lors du massage en chauffant. Mais c'est dommage, c'est le seul vrai bémol de cette huile. Impression partagée par M. Salvadordali.

Efficacité : Très bien, l'huile est un peu semblable à une huile sèche, un toucher donc agréable pour les massages, aucune réaction épidermique relevée, j'ignore si le côté anti inflammatoire est réellement efficace, il faudra que je me fasse masser sur certaines zones plus tard pour le déterminer (note à moi-même, à tester).

En rachèterai-je ? Peut être pas celle à l'andiroba puisque l'odeur ne me plait pas plus que ça, mais si Natura Brasil veut bien sortir d'autres huiles de massage dans la gamme EKOS je me porte volontaire !

 

 

En conclusion :

Une huile de massage fort agréable à utiliser au niveau texture, sa légereté juste bien équilibrée en fait un allié sympathique pour les séances de massage, et il n'est pas nécessaire d'aller se doucher après pour débarrasser le surplus, ce qui évite d'aller dans la salle de bain-sibérie gâcher le moment de douceur qui précédait.J'attends avec impatience d'autres huiles de massage dans la gamme EKOS, il existe déjà des huiles de douche alors hop hop hop !

 

Merci à Anne de Natura Brasil.

 


 

24 février 2014

Look glamour pour une soirée en amoureux

Salut mes beautés,

Aujourd'hui je vous montre ce qui peut être un look de soirée, glamour, relativement chargé mais coloré, en bref de l'intensité, de la sophistication, tout ce que j'aime !

Alors que ces jours-ci j'ai une tendance à la flemme en matière de makeup (oui j'en suis à sortir avec juste un trait de crayon sur les yeux -le minimum du minimum syndical sur les yeux quoi-) je ne perds pas pour autant le goût du maquillage travaillé. 
Parce que j'estime qu'un maquillage de soirée ne doit pas forcément être sombre ou noir, j'ai misé sur la couleur. Le choix du vert émeraude est stratégique, le but étant de créer une harmonie avec ma crinière de feu. En parlant d'elle, j'ai fait une tentative de chignon romantique sur le côté, j'avais vaguement une idée dans ma tête du résultat sans l'avoir jamais réalisé sur moi, j'ai laissé parler mes mains et au final c'est un très adorable chignon qui habillait mon visage et dégageait partiellement mon cou. Sensuel, doux, élégant. J'avoue, avoir des cheveux bouclés est un avantage non négligeable, j'ai tout de suite du volume, des reflets, des petites mèches naturelles qui viennent donner un côté faussement négligé, ...la classe internationale quoi ! :D
Je parais brune d'ailleurs sur les photos, entre la lumière électrique du soir + le fait que mes longueurs rousses soient emprisonnées dans le chignon, on ne voit que la partie haute qui est foncée à cause des hennés. Mais j'aime quand même, même si j'aimerais pouvoir les éclaircir un peu, ce que je tente avec des masques au miel. ;)

Je portais une robe noire c'est pour cette raison que j'ai choisi un maquillage coloré, quelques bijoux simples et discrets agrémentent le tout. J'ai finalement ôté la fleur pour sortir.

 

teint
BB Cream Coverperfect Missha 01 
Anticernes Correcteur de teint soyeux Shiseido 01
poudre Primed & Poreless Too Faced
highlighter Peggy Sage
contouring avec Sculpt de MAC
blush camée Puce 09  Les Merveilleuses Ladurée

yeux 
Shadow Insurance Too Faced
fàp zephyr d'UD en touche lumière
long lasting 10 en base sur la paupière mobile, non recouvert par un fard
pigment Paris AX idem en couleur que le fàp Club de MAC (brun aux reflets verts) dans le creux et sous les cils inférieurs
en ras de cils supérieur le crayon KIKO khol vert collection lavish oriental
sur les sourcils le Brow Zing Medium de Benefit
Lash fibers make up for ever
mascara smoky lash make up for ever

bouche
crayon precision liner de Catrice 030 Lost in the Rose Wood + baume hydratant

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21 février 2014

Ma première commande iHerb...

...ou comment devoir limiter la casse :D

Salut mes mouffettes !

A force de tentation et excedée de ne pas trouver de produits cheveux clean autour de moi il faut bien le dire, j'ai fini par passer commande sur le site de iHerb.


Ce site est une mine d'or. Une caverne d'Ali Baba 2.0.
On y trouve un peu de tout, entre les herbes, les produits de beauté corps/cheveux, l'aromathérapie, la nourriture, les compléments alimentaires...mais aussi des produits pour les enfants et les animaux !

iherb

Pour ma première commande j'ai sciemment décidé de me limiter aux produits cheveux.
Et il est effectivement nécessaire de se restreindre pour commander sur le site, puisqu'en cas de trop grosse commande (poids maximum imposé) ils n'envoient tout simplement pas le colis ! (la commande devient impossible tant qu'on n'enlève pas des produits en fait)


J'avais fait toute une fabuleuse liste de produits qui dort donc sagement dans ma Wish List, seuls 5 d'entre eux ont eu la chance de franchir la frontière.
Parmi eux :
- Desert Essence, Organics, Red Raspberry Shampoo
- Mineral Fusion, Curl Care Shampoo
- Desert Essence, Conditioner, Coconut
- Avalon Organics, Deep Moisturizing Conditioner, Awapuhi Mango Therapy
- Queen Helene, Royal Curl, Curl Shaping Creme

En gros, 2 shampooings, 2 après-shampooings et une crème de coiffage pour les boucles (gniiiiiih).

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Inutile de le préciser mais vu ma routine capillaire ainsi que mes souhaits actuels, la majorité des produits sont 100% vegan, wheat & gluten free
No: Parabens, sodium lauryl/laureth sulfates, phthalates, artificial fragrances or colors, silicones, EDTA, glycol, or petroleum based ingredients.
Cruelty free and biodegradable: No animal testing of raw materials or finished product. No phosphates.

Donc pas d'agression pour mes cheveux, pas de silicone qui étouffe etc. Du CLEAN.

La gamme Desert Essence est ultra clean, et fait rêver : un packaging affichant direct la couleur, ou plutôt les fruits utilisés, et une composition assez remarquable. On ne peut que craquer pour ces tubes ! Une belle gamme Vegan qu'on aimerait trouver ici, avec des merveilles pour la peau, les cheveux, les dents et les bébés. :D
Shampooing à la framboise et après-shampooing à la noix de coco, voilà qui devrait plaire à M. Salvadordali qui avait légèrement tendance à faire la grimace lorsque j'utilisais mon après-shampoing Weleda à l'avoine (qui, il est vrai, sent assez fort :D).

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Le shampooing Mineral Fusion est spécial pour les boucles, en plus d'être doux et de redéfinir les boucles en les hydratant, il protège la couleur. Présenté dans un nouveau tube, différent du visuel du site, j'ai hâte de voir le résultat sur ma crinière de Mérida !

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J'ai craqué pour un après-shampooing Avalon Organics, au design complètement moche :D
Il faut bien l'avouer cette bouteille est laide mais ce n'est pas très grave, j'attends de voir ce qu'elle a dans le ventre ! Hydrater, renforcer sans alourdir, les promesses sont nombreuses ! S'il sent la mangue (puisqu'il en est composé) alors je sens que je vais adorer. :p A tester donc !

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Et le produit super important, la crème pour les boucles. Là, pour trouver quelque chose de clean en France c'est mission impossible. Entre les mousses bourrées d'alcool qui assèchent, les crèmes pleines de silicone qui lissent malgré elles le cheveu mais l'étouffe, c'est LA galère.
J'ai donc misé sur la Reine Hélène. Oui, Queen Helene Royal Curl.
Des vitaines, des acides aminés, de l'aloe vera... mes cheveux ne peuvent qu'aimer ! J'ai hâte là aussi de voir le résultat.

Par contre à la réception, ça a été le drame :(

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Le petit plus de cette commande est une cure de vitamines, parce que c'est l'hiver, et que les différents soucis de santé actuels ont tendance à jouer un peu sur mon tonus et mon moral. La composition contient tout ce dont une femme a besoin au quotidien pour avoir la pêche (excepté l'Amour, mais pour ça, je n'ai pas besoin de pilule <3).

 Commande passée le 8 février, reçue le 21 février.

Je vous ferai évidemment un retour sur ces différents achats une fois que j'aurais pris le temps de les tester convenablement. Concernant le pot ouvert à réception du colis, je vais essayer de leur faire un mail. Stay tuned !

 

Posté par Salvadordali à 12:38 - - Commentaires [4] - Permalien [#]
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11 février 2014

Résultat du concours Mathilde M. !

Bonjour mes belles mouffettes !


Le concours pour gagner l'eau de parfum Mathilde M. s'est terminé hier soir comme vous le savez, j'espère que ça vous a plu et j'espère aussi que la gagnante sera ravie. ;)

Sitôt clôturé, sitôt tirée au sort !

J'ai demandé à une âme pure, douce, aimante et bienfaisante (oula je m'emballe là un peu, non ?), bref à M. Salvadordali de me donner un nombre parmi les 42 participantes au concours (je précise qu'il n'est au courant de rien et qu'il ne sait même pas pourquoi il m'a donné un nombre).

 

Voilà le résultat :

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Dans ma liste, le numéro 3 c'est... Manon ! (mail manoenaa@******)Je te laisse me contacter directement sur le blog à blogsalvadordali[a]gmail.com pour me donner ton adresse postale afin que je t'envoie le lot !

 

Félicitations Manon !

 

et pas d'inquiétude pour les autres, d'autres lots sont à venir... ;p

 

 

Posté par Salvadordali à 16:36 - - Commentaires [1] - Permalien [#]